- Posted using BlogPress from my iPhone
söndag, juni 30, 2013
fredag, juni 28, 2013
6 veckors magcoachning är över
Då jag har jag varit med i 6 veckor. Sista invägningen idag och sista mätningen. Kollade för kul skull hur mycket det skiljde från när jag började...
Fick en lite smärre chock, visst att jag märker det på byxorna att dom är lättare att knäppa MEN
- 5,6 kilo
- 8 cm runt magen (naveln)
- 3 cm runt stuss
- 3 överarm
- 2 cm lår
- 2 cm strax över knä
Så himla glad att jag började. Det har ju inte gått av sig självt utan jag har tränat i stort sett varje dag och verkligen lagt om kosten men jag är sååå mätt. Aldrig hungrig och nästan aldrig har jag ett sötsug. Det bästa är väl att det inte är någon pulverbantningsdiet utan jag äter mat, god mat! Trots Midsommar, middag ute och middag hemma hos vänner denna vecka så visade vågen - 0,6 kilo.
Jag kan m a o äta i stort sett det jag vill men bara att jag håller koll på mängden.
Köpte 3 nya månader igår så nu fortsätter jag kämpa över sommaren och mot min målvikt.
Fick en lite smärre chock, visst att jag märker det på byxorna att dom är lättare att knäppa MEN
- 5,6 kilo
- 8 cm runt magen (naveln)
- 3 cm runt stuss
- 3 överarm
- 2 cm lår
- 2 cm strax över knä
Så himla glad att jag började. Det har ju inte gått av sig självt utan jag har tränat i stort sett varje dag och verkligen lagt om kosten men jag är sååå mätt. Aldrig hungrig och nästan aldrig har jag ett sötsug. Det bästa är väl att det inte är någon pulverbantningsdiet utan jag äter mat, god mat! Trots Midsommar, middag ute och middag hemma hos vänner denna vecka så visade vågen - 0,6 kilo.
Jag kan m a o äta i stort sett det jag vill men bara att jag håller koll på mängden.
Köpte 3 nya månader igår så nu fortsätter jag kämpa över sommaren och mot min målvikt.
torsdag, juni 27, 2013
Köksredskap
För ett bra tag sedan tipsade Johanna mig om hemsidan Bagaren & Kocken och där finns sååå himla mycket fint. Skulle lätt kunna spendera tusenlappar där :)
I midsommar stoppade jag in fingret i elvispen när den var igång...var inte ens full :)
Några dagar innan tappade jag ner mixerstaven i köksgolvet så att plastbitar flög överallt.
En elvisp är ju något man måste ha så har idag ägnat förmiddagen åt att surfa runt på olika vispar. Hittade precis denna från Dualit och slog till. Både ballongvisp, elvisp och mixerstav i ett. Klockrent precis det jag behövde.
Hoppas på snabb leverans!
I midsommar stoppade jag in fingret i elvispen när den var igång...var inte ens full :)
Några dagar innan tappade jag ner mixerstaven i köksgolvet så att plastbitar flög överallt.
En elvisp är ju något man måste ha så har idag ägnat förmiddagen åt att surfa runt på olika vispar. Hittade precis denna från Dualit och slog till. Både ballongvisp, elvisp och mixerstav i ett. Klockrent precis det jag behövde.
Hoppas på snabb leverans!
tisdag, juni 25, 2013
Första semesterveckan
Midsommar har passerat och vi var 6 vuxna och 6 barn hemma hos oss :). Jag älskar ju att ha gäster så det gick alldelens utmärkt. Supergod mat och supertrevligt sällskap.
Moa hamnade sådär efter att Fredrik matat, sov sådär i säkert 20 minuter :)
Vi invigde vattenspridaren idag och efter ett tag sprang Ella igenom den :)
Efter BVC besöket förra veckan är jag tvungen att lägga ut denna bild på Moa. Fredrik är så upprörd på BVC sköterskan att han inte vet vad han ska ta sig till. Besöket resulterade i att jag grät typ hela förmiddagen, ringde Barnsjukhuset inför vårt besök på torsdag så de tar en extra titt på henne.
Pallar liksom inte fler saker som kan vara fel på henne. Såklart fixar man allt men vi har ju landat i extraslagen så kommer nästa smäll...
Idag åkte Anna och Joe hem, de har varit här sedan i torsdags och nu är huset tomt. Känns konstigt. Vi har idag ägnat åt oss att städa, tvättat fyra maskiner och inrett Moas rum. Hon sover där själv nu :)
Också satt oss ner och planerat söndagen då det är dop för Moa. Moa Irma Siri Lindström blir det.
Delar av släkten kommer på fredag och jag längtar såå mycket.
Vi har även börjat så smått planera upp nästkommande vecka och veckan därpå. Hoppas och tror inte att US vill att vi ska komma på läkarbesök i juli. Ser med spänning framemot torsdagens läkarbesök.
Moa hamnade sådär efter att Fredrik matat, sov sådär i säkert 20 minuter :)
Vi invigde vattenspridaren idag och efter ett tag sprang Ella igenom den :)
Efter BVC besöket förra veckan är jag tvungen att lägga ut denna bild på Moa. Fredrik är så upprörd på BVC sköterskan att han inte vet vad han ska ta sig till. Besöket resulterade i att jag grät typ hela förmiddagen, ringde Barnsjukhuset inför vårt besök på torsdag så de tar en extra titt på henne.
Pallar liksom inte fler saker som kan vara fel på henne. Såklart fixar man allt men vi har ju landat i extraslagen så kommer nästa smäll...
Idag åkte Anna och Joe hem, de har varit här sedan i torsdags och nu är huset tomt. Känns konstigt. Vi har idag ägnat åt oss att städa, tvättat fyra maskiner och inrett Moas rum. Hon sover där själv nu :)
Också satt oss ner och planerat söndagen då det är dop för Moa. Moa Irma Siri Lindström blir det.
Delar av släkten kommer på fredag och jag längtar såå mycket.
Vi har även börjat så smått planera upp nästkommande vecka och veckan därpå. Hoppas och tror inte att US vill att vi ska komma på läkarbesök i juli. Ser med spänning framemot torsdagens läkarbesök.
torsdag, juni 20, 2013
Trevlig midsommar!
Lite oasis i en kruka och några pinnar. Pionen från trädgården och vips en fin sommarblomma på framsidan :)
onsdag, juni 19, 2013
Skryt inlägg
Började ju med PT Olga 13 maj och det är typ 5 veckor sedan. Har varje fredag vägt och mätt mig och ser redan en förändring. Minus 4 kilo sedan start (vikt per 14/6) hoppas på lite till imorgon. Runt midjan har jag minskat 4,5 cm. 2 cm runt höfterna, 1,5 cm mitten lår och 2 cm strax över knä.
Så nöjd över mig själv att jag tog tag i detta, har såklart kämpat för att få till denna förändring och det är en bra början. Nu kämpar jag vidare mot mitt mål och har satt upp en långsiktig plan med ett bra pris till mig själv om jag lyckas.
Så nöjd över mig själv att jag tog tag i detta, har såklart kämpat för att få till denna förändring och det är en bra början. Nu kämpar jag vidare mot mitt mål och har satt upp en långsiktig plan med ett bra pris till mig själv om jag lyckas.
tisdag, juni 18, 2013
Rent
Nu kommer vi ha ett ännu renare hem med start i augusti.
Hoppas nu dessa städar bättre än de förra vi provade.
Denna gång går vi på rekommendation...
- Posted using BlogPress from my iPhone
Hoppas nu dessa städar bättre än de förra vi provade.
Denna gång går vi på rekommendation...
- Posted using BlogPress from my iPhone
måndag, juni 17, 2013
Canon 700D
Tog två snabba bilder på autoläge och älskar redan kameran. Sådan skillnad mot för den gamla. Det kommer nu att bli en ännu roligare sommar och föräldraledighet. Nu ska kameran med överallt!
söndag, juni 16, 2013
Städning
Ja ibland kan det vara roligt att städa men oftast inte. Idag var det roligt för vi städade båda två tillsammans. Satte Ella framför TVn och Moa i babysittern. Vi sa vi kör så länge Moa är nöjd. Vi hann dammsuga hela huset inkl övervåningen. Toaletterna är städade och alla saker är på sin plats. så himla skönt. Nu är det bara lite underhållsstädning som behövs fram tills midsommar och gästerna kommer :)
Tvättkorgarna är även dom tomma vilket är skönt.
Imorgon bitti ska jag på sommarfrukost/fika med kollegorna så F lämnar Ella. Ska bli kul att säga glad sommar till dom.
Har börjat småspåna på maten i midsommar. Har redan nu bestämt mig för att den dagen är det fritt val av mat för mig och då måste det ju vara något gott som jag unnar mig :) t ex Västerbottenspaj.
Kom ut på en PW idag mellan regnskurarna vilket var skönt då jag inte tränade igår.
Tvättkorgarna är även dom tomma vilket är skönt.
Imorgon bitti ska jag på sommarfrukost/fika med kollegorna så F lämnar Ella. Ska bli kul att säga glad sommar till dom.
Har börjat småspåna på maten i midsommar. Har redan nu bestämt mig för att den dagen är det fritt val av mat för mig och då måste det ju vara något gott som jag unnar mig :) t ex Västerbottenspaj.
Kom ut på en PW idag mellan regnskurarna vilket var skönt då jag inte tränade igår.
lördag, juni 15, 2013
Boom
Mina mm är packade.
27gr torkade aprikoser, 10gr cashewnötter osaltade och 10gr valnötter = 184 kcal
- Posted using BlogPress from my iPhone
27gr torkade aprikoser, 10gr cashewnötter osaltade och 10gr valnötter = 184 kcal
- Posted using BlogPress from my iPhone
Skäll
Äter för lite kcal. Så nu har jag köpt hem nötter och torkad frukt samt proteinpulver.
Ska fördela ut frukt och nötter i mellanmåls påsar så att varje innehåller rätt mängd kcal. Nötter och torkad frukt är ju så energirikt att jag måste väga. Annars äter jag på tok för mycket :)
Ett perfekt mm att ha med i handväskan som både är gott och nyttigt.
Proteinpulvret är mest i nödfall. Gillar det inte alls blandat bara med vatten men kanske funkar om jag blandar ner lite bär.
Chokladsmaken är den som i alla fall smakar minst kemiskt.
Hittade även lite kläder på Esprite. Som vanligt inget på rean men på nyheter :)
- Posted using BlogPress from my iPhone
Ska fördela ut frukt och nötter i mellanmåls påsar så att varje innehåller rätt mängd kcal. Nötter och torkad frukt är ju så energirikt att jag måste väga. Annars äter jag på tok för mycket :)
Ett perfekt mm att ha med i handväskan som både är gott och nyttigt.
Proteinpulvret är mest i nödfall. Gillar det inte alls blandat bara med vatten men kanske funkar om jag blandar ner lite bär.
Chokladsmaken är den som i alla fall smakar minst kemiskt.
Hittade även lite kläder på Esprite. Som vanligt inget på rean men på nyheter :)
- Posted using BlogPress from my iPhone
torsdag, juni 13, 2013
Mål
Har nu bestämt mig för att vara PT kund över sommaren.
Inte riktigt redo att släppa taget än. Har satt upp ett mål också. -10 kilo på nuvarande 6 veckor plus 2 månader till.
Då väger jag bara 3 kilo mindre än när vi plussade. Gick som sagt upp en del.
Vikten i sig är inte så viktig så jag har även ett par byxor och en tröja som delmål också efter sommaren.
Målvikten är ytterligare -5 kilo.
Mitt delmål är ett mål som går att genomföra men jag kommer få kämpa och nöta och nöta.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Inte riktigt redo att släppa taget än. Har satt upp ett mål också. -10 kilo på nuvarande 6 veckor plus 2 månader till.
Då väger jag bara 3 kilo mindre än när vi plussade. Gick som sagt upp en del.
Vikten i sig är inte så viktig så jag har även ett par byxor och en tröja som delmål också efter sommaren.
Målvikten är ytterligare -5 kilo.
Mitt delmål är ett mål som går att genomföra men jag kommer få kämpa och nöta och nöta.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Planering
Det är allt för att inte trilla dit.
Idag har jag planerat all mat i minsta detalj.
Frukost; gröt m kanel, 2 st ägg, omega3, kaffe
Mm 1; Wasa Sport knäckte m Bregott och 1 ägg
Lunch; 104 gr räkor, 135 gr minikeso. 1 LKPG knäckte m Bregott. Kaffe
Mm 2; 2,5dl frysta hallon + 128gr minikeso
Middag; 250 gr Kelda Tomatsoppa, 1 LKPG knäcke m Bregott + 20 gr Kalkonpålägg
Kvällsmål efter träningen samma som Mm2.
Lunchen idag
Ändå äter jag för lite kcal enligt Olga :)
- Posted using BlogPress from my iPhone
Idag har jag planerat all mat i minsta detalj.
Frukost; gröt m kanel, 2 st ägg, omega3, kaffe
Mm 1; Wasa Sport knäckte m Bregott och 1 ägg
Lunch; 104 gr räkor, 135 gr minikeso. 1 LKPG knäckte m Bregott. Kaffe
Mm 2; 2,5dl frysta hallon + 128gr minikeso
Middag; 250 gr Kelda Tomatsoppa, 1 LKPG knäcke m Bregott + 20 gr Kalkonpålägg
Kvällsmål efter träningen samma som Mm2.
Lunchen idag
Ändå äter jag för lite kcal enligt Olga :)
- Posted using BlogPress from my iPhone
Hejdå!
Vi ses aldrig mer och det känns bra.
Rensar garderoben och nu åker alla mammakläder ut.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Rensar garderoben och nu åker alla mammakläder ut.
- Posted using BlogPress from my iPhone
tisdag, juni 11, 2013
BL
Sett varje avsnitt och finalen ikväll. Ingenting är omöjligt...vilka resultat på 6 månader.
Helt sjukt, men dom har slitit. Tränat 8 timmar per dag under tiden på slottet.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Helt sjukt, men dom har slitit. Tränat 8 timmar per dag under tiden på slottet.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Två likadana dagar men ändå så olika
Igår hade jag sådant sötsug. Visste att jag hade blockchoklad både ljus och mörk i skafferiet. Öppnade skafferiet, tittade på chokladen och stängde skafferiet igen. Tänkte jag kommer bli sååå besviken ifall jag tar en chokladbit. Stod ju emot bullen och kakan hos grannen i söndagskväll.
Öppnade säkert skafferiet tre gånger igår och upprepade samma tanke, jag kommer bli besviken om jag äter.
F kom hem vid 15.30 och jag var såå trött att jag såg stjärnor. Gick och la mig för att sova och sov till 17.30. Åt lite mat och tänkte att idag får det vara vilodag med träningen jag orkar absolut inte styrketräna. Var heller inte sugen på en PW.
Åkte och handlade blöjor för Ellas nattblöjor var slut. Min favvochoklad var uppmärkt med REA skylt och det låg massor i en stor hög som bara sa KÖP KÖP KÖP till mig. Stod och kikade ett tag, tänkte jag hinner äta upp den i bilen så F märker inget :). Sedan tänkte jag, kommer säkert få ont i magen och jag kommer bli så besviken på mig själv efter att jag ätit chokladen.
Väl hemma så gnölade Moa lite med mat/sömn och var lite svårläst och Ella ropade mamma mamma hela tiden från sovrummet. Tänkte igen att jag tar en vilodag idag.
Sedan hände något kl 20 när Moa somnat, Ella ropade fortfarande mamma mamma.
Jag tog på mig träningskläderna, stoppade telefonen i armgrejen jag köpt och laddade ner appen Runkeeper. Sa till F att jag går två varv så blir borta i 45 min.
Gick två varv och gick en PW i 45 min. Svor flera gånger över alla mygg som bet mig bakom öronen och på halsen. Men jag gick och jag har träningsvärk idag :) samt ett gäng myggbett som tokkliar :(
Idag däremot har jag inget sockersug alls, känner mig väldigt pigg och har tränat mage/ben nu ikväll :)
Skumt att två dagar som är så lika i kost ändå är så olika hur kroppen reagerar. Sötsug och toktrött ena dagen och pigg och inget sötsug andra dagen.
Så trött som jag var igår eftermiddag var det länge sedan jag var. Kan heller inte skylla på dålig sömn för den är bra. Hade tålamodet kvar mot Ella men var sådär konstigt trött. Precis som i början av en graviditet.
Öppnade säkert skafferiet tre gånger igår och upprepade samma tanke, jag kommer bli besviken om jag äter.
F kom hem vid 15.30 och jag var såå trött att jag såg stjärnor. Gick och la mig för att sova och sov till 17.30. Åt lite mat och tänkte att idag får det vara vilodag med träningen jag orkar absolut inte styrketräna. Var heller inte sugen på en PW.
Åkte och handlade blöjor för Ellas nattblöjor var slut. Min favvochoklad var uppmärkt med REA skylt och det låg massor i en stor hög som bara sa KÖP KÖP KÖP till mig. Stod och kikade ett tag, tänkte jag hinner äta upp den i bilen så F märker inget :). Sedan tänkte jag, kommer säkert få ont i magen och jag kommer bli så besviken på mig själv efter att jag ätit chokladen.
Väl hemma så gnölade Moa lite med mat/sömn och var lite svårläst och Ella ropade mamma mamma hela tiden från sovrummet. Tänkte igen att jag tar en vilodag idag.
Sedan hände något kl 20 när Moa somnat, Ella ropade fortfarande mamma mamma.
Jag tog på mig träningskläderna, stoppade telefonen i armgrejen jag köpt och laddade ner appen Runkeeper. Sa till F att jag går två varv så blir borta i 45 min.
Gick två varv och gick en PW i 45 min. Svor flera gånger över alla mygg som bet mig bakom öronen och på halsen. Men jag gick och jag har träningsvärk idag :) samt ett gäng myggbett som tokkliar :(
Idag däremot har jag inget sockersug alls, känner mig väldigt pigg och har tränat mage/ben nu ikväll :)
Skumt att två dagar som är så lika i kost ändå är så olika hur kroppen reagerar. Sötsug och toktrött ena dagen och pigg och inget sötsug andra dagen.
Så trött som jag var igår eftermiddag var det länge sedan jag var. Kan heller inte skylla på dålig sömn för den är bra. Hade tålamodet kvar mot Ella men var sådär konstigt trött. Precis som i början av en graviditet.
Mums
Gillar Linas fruktkasse. Mitt och Ellas mellanmål. Det som saknas är en klick keso men den lägger jag på precis innan ätdax :)
- Posted using BlogPress from my iPhone
måndag, juni 10, 2013
K A F F E
Då har jag beställt 200 kapslar och varje gång jag gör det så oj vad dyrt.
Men nu är i alla fall många månader räddade :) för gott det är det. Blir liksom inte av att jag sätter på en kanna kaffe när jag är föräldraledig utan då passar Nespresso perfekt.
Men nu är i alla fall många månader räddade :) för gott det är det. Blir liksom inte av att jag sätter på en kanna kaffe när jag är föräldraledig utan då passar Nespresso perfekt.
söndag, juni 09, 2013
Helg
Delfinerna hade stor påverkan på Ella.
Kl är 08 och hon badar.
Hon ville simma med delfinerna så det leker hon nu :)
Moa har chockat mig och har två nätter i rad sovit mellan 20-05.30. Hon är ju bara 2,5 månad gammal.
Det varar så länge det varar. Riktigt skönt hur som helst.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Kl är 08 och hon badar.
Hon ville simma med delfinerna så det leker hon nu :)
Moa har chockat mig och har två nätter i rad sovit mellan 20-05.30. Hon är ju bara 2,5 månad gammal.
Det varar så länge det varar. Riktigt skönt hur som helst.
- Posted using BlogPress from my iPhone
lördag, juni 08, 2013
Nöjd
Flyttade ut träningssakerna på altanen och tränade i solen.
Skönt att vi inte har någon insyn för mig i shorts och BH tränandes är ingen vacker syn :)
Fan för denna lösa degiga mage. Men fokus fokus och åter fokus så måste den ju så sakteliga minska.
Snart TV och prinsess bröllop.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Skönt att vi inte har någon insyn för mig i shorts och BH tränandes är ingen vacker syn :)
Fan för denna lösa degiga mage. Men fokus fokus och åter fokus så måste den ju så sakteliga minska.
Snart TV och prinsess bröllop.
- Posted using BlogPress from my iPhone
fredag, juni 07, 2013
Mys
En helt underbar dag med underbart väder, underbara barn och underbart sällskap :)
Nu slappar vi i soffan med varsin godispåse :)
- Posted using BlogPress from my iPhone
torsdag, juni 06, 2013
Sommar
En riktig sommardag idag. Jag fick en timme i solen själv mellan 12-13. Kanske är jag lite mindre vit nu...:)
Åkte till Blomsterlandet med Ella och nu har alla utekrukor blommor.
Jordgubbarna har massa blommor vilket bådar gott.
Vi har även rensat ur förrådet på framsidan så att vagnen går in lite lättare.
Fredrik har pysslat med bilen och ska nu ut och klippa gräset. Jag ska köra mitt träningspass. 100%ig denna vecka på träningen. Känns bra!
Imorgon ser det ut att bli en lika fin dag som idag och vi passar på att åka till Kolmården.
Blir till att smörja in Ella och leta skugga åt Moa så mycket det går. Jag ser framemot att få se delfinshowen och visa Ella Bamsesvärld :)
- Posted using BlogPress from my iPhone
Åkte till Blomsterlandet med Ella och nu har alla utekrukor blommor.
Jordgubbarna har massa blommor vilket bådar gott.
Vi har även rensat ur förrådet på framsidan så att vagnen går in lite lättare.
Fredrik har pysslat med bilen och ska nu ut och klippa gräset. Jag ska köra mitt träningspass. 100%ig denna vecka på träningen. Känns bra!
Imorgon ser det ut att bli en lika fin dag som idag och vi passar på att åka till Kolmården.
Blir till att smörja in Ella och leta skugga åt Moa så mycket det går. Jag ser framemot att få se delfinshowen och visa Ella Bamsesvärld :)
- Posted using BlogPress from my iPhone
tisdag, juni 04, 2013
måndag, juni 03, 2013
Tårar
Massa glädjetårar i helgen. Ett sådant fint brudpar, en sådan härlig och kärleksfull middag med massa härliga tal. Jag grät massor :)
Helgen gav mig massa ny energi trots att bilresan hem tog betydligt längre tid än upp. På vägen upp kom vi hela vägen till Västerås och där stannade vi för lunch på Max. (Jo jag kan faktiskt äta deras Delifresh kycklingburgare med morötter och ramlösa till :) ).
Sedan från Västerås hela vägen till Falun.
Däremot på hemvägen kom vi till Västerås men sedan tog det lite längre tid. Moa bajsar, vi stanna för att byta blöja. Hon blir sedan hungrig efter 30 min och vi stannar och matar. Ella klagar sedan på att det kliar så vi stannar och byter blöja på henne. Vi var hemma 20.30 trots att vi åkte 14.00.
Idag har jag tvättat tre maskiner, dammsugit, dammtorkat, tränat både fm och nu ikväll. Känner mig så laddad efter tre dagars träningsvila för att jag prioriterade annat. Får se hur det slår på vikten/måtten på fredag. Känner i alla fall att då får det göra det för jag prioriterade syrrans bröllop och umgås med familjen. Kosten höll jag faktiskt helt ok. Den enda gången jag gav vika var för bröllopsmiddagen och såklart bröllopåstårtan och jag åt och njöt för jag vet att jag inte kan äta tårta på länge :)
Däremot var det inte alls jobbigt att inte äta gofikat mamma bakat till söndagens brunch och inte heller jobbigt att inte äta godis i helgen. Sötsuget har i stort sett försvunnit och det känns så himla skönt.
Jag har nu i tre veckor vägt allt jag stoppat i mig, då menar jag ALLT. T o m grönsakerna, frukterna och första veckans lösgodispåse :). Fick en liten lätt chock när jag insåg att 350 fri kcal som jag har varje vecka inte alls räcker till så mycket lösgodis :)
Måste fundera på vad som kan vara ett bra fritt mål. Förslag någon? Kommer inte vara alkohol utan något annat.
Det som är bäst förutom att jag minskar i omkrets och vikt är att jag inte har ont i magen längre. Får aldrig en uppblåst mage som jag tidigare hade då och då och svinont. Inser att det kommer ta tid innan jag ser ut som jag gjorde nov 11 men jag ska nå dit och jag ska banne mig hålla vikten. Har satt upp 2 st bra personliga triggers som gör att jag håller i plankan lite extra samt lägger på den extra vikten. När jag nått min målvikt eller omkretsmål ska jag se till att mina personliga triggers upplevs.
Helgen gav mig massa ny energi trots att bilresan hem tog betydligt längre tid än upp. På vägen upp kom vi hela vägen till Västerås och där stannade vi för lunch på Max. (Jo jag kan faktiskt äta deras Delifresh kycklingburgare med morötter och ramlösa till :) ).
Sedan från Västerås hela vägen till Falun.
Däremot på hemvägen kom vi till Västerås men sedan tog det lite längre tid. Moa bajsar, vi stanna för att byta blöja. Hon blir sedan hungrig efter 30 min och vi stannar och matar. Ella klagar sedan på att det kliar så vi stannar och byter blöja på henne. Vi var hemma 20.30 trots att vi åkte 14.00.
Idag har jag tvättat tre maskiner, dammsugit, dammtorkat, tränat både fm och nu ikväll. Känner mig så laddad efter tre dagars träningsvila för att jag prioriterade annat. Får se hur det slår på vikten/måtten på fredag. Känner i alla fall att då får det göra det för jag prioriterade syrrans bröllop och umgås med familjen. Kosten höll jag faktiskt helt ok. Den enda gången jag gav vika var för bröllopsmiddagen och såklart bröllopåstårtan och jag åt och njöt för jag vet att jag inte kan äta tårta på länge :)
Däremot var det inte alls jobbigt att inte äta gofikat mamma bakat till söndagens brunch och inte heller jobbigt att inte äta godis i helgen. Sötsuget har i stort sett försvunnit och det känns så himla skönt.
Jag har nu i tre veckor vägt allt jag stoppat i mig, då menar jag ALLT. T o m grönsakerna, frukterna och första veckans lösgodispåse :). Fick en liten lätt chock när jag insåg att 350 fri kcal som jag har varje vecka inte alls räcker till så mycket lösgodis :)
Måste fundera på vad som kan vara ett bra fritt mål. Förslag någon? Kommer inte vara alkohol utan något annat.
Det som är bäst förutom att jag minskar i omkrets och vikt är att jag inte har ont i magen längre. Får aldrig en uppblåst mage som jag tidigare hade då och då och svinont. Inser att det kommer ta tid innan jag ser ut som jag gjorde nov 11 men jag ska nå dit och jag ska banne mig hålla vikten. Har satt upp 2 st bra personliga triggers som gör att jag håller i plankan lite extra samt lägger på den extra vikten. När jag nått min målvikt eller omkretsmål ska jag se till att mina personliga triggers upplevs.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)