Näringsvärde mat

Har nu under ett bra tag skrivit upp allt jag äter. Rätt kul och inspirerade. Lärt mig enormt mycket. Tittat in på många olika hemsidor för att kika vad just det jag tänker äta eller åt tidigare har för näringsvärde. Tänkte skriva upp några som jag tidigare åt, inte alls säkert att jag tycker att det är värt det nu när jag vet hur mycket socker och eller kcal det innehåller.

För att få något att jämföra med så skriver jag ner några olika måltider och vad de innehåller. Med min nuvarande vikt, mot målvikten och styrkepassen ska jag äta ca 1900 kcal/dag.

2 halvor Rågstyrkebröd + 2 ägg, 289 kcal
2 kebabspett (färdiga från ICA), 50 gr potatis, 62 gr cr fraiche + grönsaker, 517 kcal
105 gr rostbiff + 50 gr matvete, 298 kcal
152 gr skinka (kassler), 69 gr couscous fullkorn + 27 gr cr fraiche, 324 kcal

1 st Chokladboll från Delicato, ca 250 kcal
MAX Original hamburgare (bara hamburgaren...), 670 kcal
MAX Pommes Frites mellan, 256 kcal
MAX Dip Green & Garlic, 222 kcal
MAX Lyxshake choklad, 826 kcal
Googlade kebabrulle och räkna med 1 100 kcal

Blev så glad när jag läste detta på GBs hemsida gällande glass och barnglassar.

Vi vet att barn alltid kommer att älska glass. Vi vill se till att våra glassar riktade till barn inte bara fortsätter att vara tilltalande och smak fantastiskt, men också se att de endast innehåller 110 kalorier eller mindre per portion. Dessutom ser vi till att all nya barnglassar vi introducerar på marknaden följer våra strikta riktlinjer gällande mättat fett, transfett, socker och natrium.

1 st GBs Magnum Classic 260 kcal
1 st GBs Sandwich 180 kcal
1 st GBs Piggelin 55 kcal
1 st GBs Daimstrut 340 kcal

Så vad äter jag nu då?? Inte köpt någon egen glass i sommar, på MAX tar jag Delifresh kycklinghamburgaren som innehåller 400 kcal. Känns helt ok tycker jag. Åt faktiskt en kebabrulle härom veckan men skippade såsen, helt ok det med. Det som är mest spännande är att om jag räknar ihop ett MAX mål inkl dricka, pommes, hamburgare och dip landar man på 1416 kcal.
HJÄLP visste ju att det skulle innehålla många kcal men inte så mycket. Kommer aldrig äta det igen då det inte alls är så gott :)

Som sagt jag tycker det är kul att bli upplyst om vad saker innehåller. Jag äter också socker och då och då någon godbit men inte alls som tidigare.

Våran akrobat

Det ska klättras och balanseras överallt. Ibland ramlar man :/

- Posted using BlogPress from my iPhone

Regn

Tycker vi alla är skönt. Ella ville ut och leka. Fick med sig en disktrasa och torkade samma stol flera gånger men den blev ju aldrig torr :)



- Posted using BlogPress from my iPhone

Undra när?

Undrar när jag ska sluta bli orolig så fort Moa ändrar sig.
Igår var hon trött under eftermiddagen. Sov i stort sett från kl 14 till 17 åt och sedan somnade hon för natten.
Vi ska ju vara observanta på förändringar just pga hjärtat så kanske inte så konstigt men jobbigt ändå.
Jag tänkte hela tiden att igår var säkert den varmaste dagen på Gotland och vi var ute på stranden under fm så kanske hon var trött pga detta.
Kunde ändå inte hejda mina tankar som började snurra och gå nedåt. F känner mig så stöttade och hjälpte till att kolla hennes puls. Hög puls är ju inte alls ok då hon får medicin för att inte pulsen ska rusa. Låg puls är ju inte heller bra. 88 hade hon vid 22. Ringde 1177 och de sa att det är inte för lågt. Vet att maskinen på Neonatal pep på 60 men då var hon ju bara 1 vecka.
1177 sa att värmen gör ju oss vuxna låg på vätska fort och ännu snabbare på barn.
Kanske vätskebrist? Då oftast feber sa hon. Ok!
Väckte henne i samband med medicinen kl 23 och tog temp 36,5 och gav mat. Hon sög i sig hela flaskan på 5 min så rätt val att väcka henne.
Sedan hade hon morgon 05.30 :)
Lugnade mig när hon var precis som vanligt när hon åt vid 23. Glad, pigg och jollrade innan flaskan kom :)

Men har en fråga till läkaren nästa gång vi ses. Vad är för låg puls på Moa. Vi har ju ett andningslarm på henne hemma så det känns bra även om läkaren inte tror att vi kommer behöva hjälpa henne igång med hjärtat. Vi tog ett gemensamt beslut om att lämna det hemma.
Hade larmet till Ella också och det känns bra att ha det.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Vad ska jag satsa på??

Inser att jag inte kommer hinna använda alla saker jag använder när jag börjar jobba.
Fb, instagram eller bloggen. Fb har jag nästan gått ifrån helt och använder Instagram. Men bloggen är frågan om jag ska fortsätta med eller inte.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Badtajm

- Posted using BlogPress from my iPhone

När blev hon så stor

Tina Fredrik Tim Nelle och Mira är på besök. Tanken var att Nelle och Mira skulle sova i Ellas rum och Ella i vår säng.
När jag berättade att tjejerna sover i ditt rum och du i mamma och pappas säng blev det Nej. Ella sova i sin säng. Öhh ?!? :)
Jaha. Nu sover Ella i sin säng och tjejerna också fast båda på dubbelluftmadrassen.
Kikade till dom precis och blir alldelens varm i hjärtat. Lite av Ellas första kompis som sover över :)
När blev hon såhär stor undrar jag.



- Posted using BlogPress from my iPhone